Berapa kah berat badan mu saat ini ?Jika berat badan anda kurang dari angka ideal ayo mulailah dari sekarang untuk
menambah berat badan tubuh anda, karena mempunyai tubuh ideal juga akan berpengaruh terhadap penampilan anda , sehingga penampilan anda menjadi lebih menarik .
Sama dengan masalah orang yang ingin menurunkan berat badan, tidak sedikit juga orang yang ingin menambah berat badannya .
Nah, pada artikel kali ini saya akan memberikan dan membahas beberapa tips untuk anda yang ingin menambah berat badan. Seperti apa dan bagaimana
cara menambah berat badan? Silahkan baca tips-tips di bawah ini !
Yang pertama wajib untuk anda lakukan yaitu Meningkatkan porsi makan
Meningkatkan porsi makan atau lebihi sering makan memang wajib untuk anda lakukan sebab ini adalah salah satu kunci agar anda mendapatkan tubuh dengan angka ideal. Tubuh anda membutuhkan banyak asupan gizi ,maka dari itu anda harus meningkatkan porsi makan anda, atau jika anda sulit untuk meningkatkan porsi makan sebaiknya anda harus sering makan, misal biasanya anda makan 3 kali sehari, nah mulai sekarang anda harus tambah menjadi 4-5 kali sehari.
Yang kedua , anda harus banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kaya protein.
Mungkin sebelumnya anda jarang mengkonsumsi makanan yang tidak banyak mengandung protein , mulai sekarang anda harus bisa memilah makanan mana yang sehat dan mana yang kurang sehat. Jadi intinya anda harus mengutamakan kualitas dibandingkan kuantitas makanan yang anda konsumsi. Makanan yang banyak mengandung protein yaitu seperti pada susu, daging, telur, ikan, sayur kacang-kacangan, dan banyak lagi lainya. Ini juga kunci agar berat badan anda dapat menembus angka ideal dengan sempurna.
Yang ketiga yaitu Hindari minum sebelum makan
Miinum air putih atau mineral sebelum makan memang betul di anjurkan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, namun tidak di anjurkan bagi anda yang sedang ingin menaikan berat badan untuk mencapai angka ideal. Sebab minum air putih atau mineral sebelum makan akan membuat perut anda kenyang sehingga anda menjadi tidak nafsu makan, porsi makanan yang di tampung oleh lambung pun berkurang karena sudah terisi dengan air yang di minum tersebut. Maka dari itu hindarilah minum air putih atau mineral sebelum makan.
Selanjutnya yaitu perbanyaklah cemilan/ngemil
Bagi anda yang kurang begitu suka dengan ngemil atau memakan makanan ringan mulai sekarang anda harus biasakan banyak ngemil, karena cemilan memiliki dampak baik bagi anda yang ingin menambah berat badan. Cemilan juga termasuk kunci bagi anda untuk mencapai target agar berat badan anda bertambah sebab cemilan dapat menggantikan kebutuhan kalori yang dibutuhkan untuk pembentukan tubuh anda.
Dan yang paling penting adalah Tidur/Istirahat yang cukup dan teratur serta Olah raga secara teratur
Bagi anda yang sering bergadang mulai sekarang belajarlah disiplin mengatur waktu untuk istirahat yang cukup dan teratur, sebab jika pola tidur anda tidak teratur sangat berdampak buruk bagi kesehatan anda, begitu juga dengan tubuh anda. Jika tubuh anda kurang istirahat maka akan mengakibatkan tidak stabilnya proses metabolisme tubuh. Nah, oleh sebab itu mulai sekarang usahakan istirahat yang cukup serta teratur.
Dan yang terakhir mulai sekarang anda harus rajin nerolahraga dengan teratur , karena jika anda telah melakukan semua tips di atas namun anda masih belum olah raga dengan teratur semua itu akan sia-sia, sebab olah raga juga mampu meningkatkan masa otot tubuh sehingga tubuh akan lebih berisi.
Nah, itulah beberapa tips yang mungkin bermanfaat bagi anda yang sedang ingin menambah atau menaikan berat badan hingga mencapai angka ideal. Soal sukses atau tidaknya itu semua tergantung pada diri anda masing-masing yang menjalankannya , oleh karena itu anda harus mempunyai niat dan tekad yang sungguh-sungguh agar anda mendapatkan hasil yang maksimal . Selamat mencoba dan semoga berhasil.
Title : Tips Menambah Berat Badan
Description : Berapa kah berat badan mu saat ini ? Jika berat badan anda kurang dari angka ideal ayo mulailah dari sekarang untuk menambah berat badan ...